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大家都知道吃燕麥可以降低膽固醇,但可能不知道原來吃燕麥也可以減肥!!!
燕麥的好處有:消除水腫,降低膽固醇,可維持飽足感
重點是,因為某一種超好成分,可減少腰腹旨肪堆積...對上班族&久坐的人是非常有效ㄉ食品^^
缺點是:如胃不好的人勿吃多,因會引起胃經軟與脹氣(一餐食量75公克)
燕麥減肥--請你跟我這樣做: 請將同份量的燕麥取代白飯當作正餐食用,可用於早或晚餐,但食量大的人建議用在晚餐唷!!只要持之以恆,不一定是體重馬上減輕,但是血旨肪,膽固醇,腰圍一定會有下降
烹調方式:建議煮的會比沖泡來的好^O^
燕麥的好處有:消除水腫,降低膽固醇,可維持飽足感
重點是,因為某一種超好成分,可減少腰腹旨肪堆積...對上班族&久坐的人是非常有效ㄉ食品^^
缺點是:如胃不好的人勿吃多,因會引起胃經軟與脹氣(一餐食量75公克)
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烹調方式:建議煮的會比沖泡來的好^O^
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